Le ferie. Una parola che vuol dire tanto: ci fa pensare al mare, ci fa pensare alla montagna. Per i ragazzi vuol dire non andare a scuola, e per i genitori vuol dire rilassarsi e dormire un po' di più.
Perché è importante andare in ferie
Andare in ferie vuol dire staccare la spina dalla vita quotidiana: la scuola, il lavoro, lo stress del capo. In ferie le persone hanno meno possibilità di accumulare quello stress che può alimentare l'ansia e la pressione sanguigna alta.
Una ricerca di Allianz Global Assistance ha rilevato che oltre il 50% degli americani non va in ferie, e che più del 60% continua a lavorare anche quando ci va. Qui in Italia, tutti gli italiani che ho conosciuto vanno in ferie.
Quali sono i benefici
- Lo stress diminuisce
- La qualità del sonno migliora
- L'umore e la creatività aumentano, perché la persona è mentalmente meno stanca
- Si rinnova la motivazione
La qualità della vita in Italia è migliore rispetto all'America, e in parte è grazie alle ferie.
Come combattere lo stress da rientro
Scrivo questo articolo sapendo che la maggior parte delle persone è tornata dalle ferie.
- Durante la pausa pranzo vai a fare una passeggiata all'aria aperta
- Riprendi la tua alimentazione abituale
- Vai a dormire presto, così il corpo si riprende più velocemente
Ciro Roberto Errico, DC, ICSC