Pian piano sta iniziando il caldo, e tutti vanno al mare o in montagna. Come c'è l'iperestensione dell'alluce, c'è anche l'iperflessione: un infortunio molto comune, che capita proprio in questo periodo.
Cosa succede
Questo infortunio avviene quando l'alluce va in iperflessione e si infiammano i legamenti intorno alle falangi. Succede quando la persona inizia a camminare o a correre, di solito al mare o in montagna facendo trekking: l'alluce si piega e il peso va direttamente sulla parte alta del piede, e soprattutto sull'alluce.
Quando capita
- Trekking e corsa sulla spiaggia
- Tennis e arrampicata
- Beach volley, soprattutto
- Yoga, pilates e SUP
- Anche tuffandosi dagli scogli
I sintomi
I sintomi possono variare, ma spesso si manifestano con un dolore pulsante quando si appoggia il piede o si cammina, e l'alluce si può gonfiare.
Un chiarimento necessario. Quanto segue descrive l'approccio chiropratico e l'esperienza dello studio, e non sostituisce la diagnosi, la terapia o il parere del medico. Per un sintomo persistente, che peggiora o che si ripresenta, il primo passo resta la valutazione medica.
Cosa si fa
L'indicazione più comune per chi è affetto da sand toe è di tre settimane di riposo con il ghiaccio sull'alluce. È un'indicazione che agisce sul sintomo.
Con la chiropratica si lavora sul sistema nervoso e insieme sulla causa, trattando il piede e il suo appoggio, per accompagnare la persona al ritorno alla vita sportiva e a quella quotidiana.
Ciro Roberto Errico, DC, ICSC